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Recomendaciones para mantener una buena salud digestiva
La salud intestinal es una de las principales perjudicadas por el estilo de vida no saludable que reina en nuestro día a día. En PULEVAsalud venimos ofreciendo consejos y recomendaciones de expertos para prevenir trastornos asociados. En el número de noviembre de La revista de PULEVAsalud, el Dr. Miguel Bixquert, Jefe del Servicio de Digestivo del Hospital Arnau de Vilanova (Valencia) y profesor titular de la Facultad de Medicina de la Universidad de Valencia, aporta nuevas claves para mantener una buena salud digestiva.
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Noviembre 2009. La prevención de los trastornos digestivos ocupa la portada de La revista de PULEVAsalud.
Claves para una buena salud digestiva
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La revista de PULEVA Salud
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Granada, 02/11/2009.- Alteraciones alimentarias, el estrés y hábitos nocivos como el tabaco, el alcohol o el exceso de medicación, deterioran rápidamente la flora intestinal normal, encargada de regular la función protectora del organismo, lo que se traduce en problemas comunes, pero muy molestos como el estreñimiento, los ardores de estómago o la hinchazón abdominal.

La dispepsia (malestar abdominal superior), el reflujo o acidez ascendente después de las comidas y al acostarnos, y el colon irritable, que produce dolor abdominal, estreñimiento, diarrea e hinchazón abdominal en el orden descrito, son los problemas digestivos que afectan en la mayoría de casos a la ciudadanía.

El Dr. Bixquert explica en la entrevista concedida a La revista de PULEVAsalud que "cuando un síntoma se mantiene más de siete o diez días, se debe visitar al médico para que diagnostique y prescriba el tratamiento adecuado según cada caso", sobre todo si hay manifestaciones de alarma.
Dieta equilibrada, ejercicio físico y hábitos saludables

Dr. Miguel Bixquert, Jefe de Servicio de Digestivo del Hospital Arnau de Vilanova (Valencia)
Dr. Miguel Bixquert
Una alimentación regular y reglada, que no sea excesiva en calorías y en la que prevalezca la fruta y la verdura, es fundamental para prevenir estos trastornos. La dieta mediterránea puede ser una gran aliada.

Sin embargo, los hábitos alimenticios más extendidos no ayudan a mantener una buena salud digestiva, puesto que la dieta en muchos casos carece de la variedad y del equilibrio necesario.

La salud digestiva también se puede mejorar realizando ejercicio físico con regularidad, descansando adecuadamente por las noches, llevando una vida relajada y sin estrés, y por supuesto, dejando a un lado malos hábitos como el consumo de tabaco o de alcohol, y limitando la utilización de fármacos a la prescripción que determine el médico en un momento dado. Cuidar nuestro aparato digestivo significa cuidar uno de los ejes principales del organismo.
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