Alimentación infantil Alimentación escolar Huesos fuertes Corazón sano Bienestar digestivo
     Test desayuno infantil
Conoce todo sobre los grandes temas de la medicina y sobre las enfermedades más frecuentes.
Descubre las claves de la alimentación humana y cómo conseguir que la nuestra sea saludable.
Cuídate con Pulevasalud.com y aprende a sacarte el máximo partido, estar en forma, vencer el estrés...
Toda la información sobre salud, nutrición y bienestar en cada momento de nuestra vida.
Conoce los secretos del cuerpo humano de una forma entretenida con nuestras aplicaciones multimedia
Una puerta abierta a la actualidad y al encuentro virtual de los usuarios en nuestros foros y chats
Conoce quiénes somos, las Sociedades Médicas que participan en Pulevasalud.com y cómo navegar por el portal

Foros de PULEVAsalud
¿Cuántas calorías se queman al andar y correr?
Tu objetivo es quemar calorías y lo tuyo no son los deportes de equipo. ¿Andar o correr? Ese es tu dilema y no sabes muy bien qué hacer. Aquí tienes una ayuda sencilla para disipar tus dudas.

1. Tú decides 
 
  1. Tú decides
 
Correr. Se queman más calorías aunque andando a buen ritmo también se eliminan.
Todo depende de tu estado físico, peso y disponibilidad de tiempo. Correr consume más calorías que andar, pero andar a ritmo rápido es una buena forma de eliminar grasa en las personas que tienen sobrepeso y no pueden sobrecargar sus articulaciones.

Para que hagas tus cálculos y eches la cuenta cuando veas las calorías que aporta cada alimento, aquí tienes una buena referencia.

Con este factor estamos teniendo en cuenta el gasto que supone el metabolismo basal también, o sea que es realmente el gasto total en que vas a incurrir.

¿Andar o correr?
Actividad
Calorías quemadas por km
Caminar ( veloc. 4 a 6 km/h)
0.73 x kg
Correr (trote de rodaje)
1.03 x kg
.


Multiplica el factor por tu peso corporal en kg. y por los km. que recorras y tendrás tu consumo total.

Ej. Si pesas 70 kg y sales a correr 12 km:
1.03 calorías x 70 kgs. = 72 kcal. cada km.
72 kcal. x 12 kms. = 864 kcal. en total

Redacción Sport Life

Sport Life

Revista líder en España en Deporte y Salud


Volver al índice 

 Fecha de creación: 22/09/2005 11:37:32  
 Última actualización: 11/02/2008 15:53


comentarios

 Guardar en Área personal   Enviar   Imprimir   Inicio 
PULEVAsalud le proporciona información orientativa, que en ningún caso pretende sustituir la consulta de un médico. Acuda a él en caso de duda.

¿Sabías que PULEVA te ofrece leches adaptadas con la mejor calidad nutricional?
Conoce nuestro compromiso en www.compromisopuleva.es

PULEVA SALUD, S.A.
Política de privacidad | Accionistas
 
Regístrate en Pulevasalud.com y construye el portal a tu medida con los contenidos que más te interesen
Test desayuno infantil
Avalado por las principales sociedades médicas