1. ¿Cómo son?  2. Cuidados  3. Nutrición para unas uñas sanas

1. ¿Cómo son?

 

La uña es una placa flexible de tejido córneo formado por el endurecimiento natural de las células. En su desarrollo influyen factores genéticos, de dieta, de salud y medioambientales. Los componentes esenciales de la uña son la queratina, el agua y los lípidos y calcio y hierro. Protegen los dedos y los defienden en sus tareas cotidianas, ya que su función originaria, la de defensa, ha pasado a un segundo plano en nuestros días. La uña tiene seis partes fundamentales: La matriz es la parte viva que se encuentra en la base de la uña y es donde se desarrollan las nuevas células. Hasta aquí llegan numerosos vasos sanguíneos y nervios que aportan el alimento necesario para la formación y crecimiento del tejido de la uña. Es la parte más sensible y cualquier accidente o maltrato puede impedir el crecimiento normal o causar decoloración. El lecho es la continuación de la matriz y juega un papel vital en la salud, color y textura de la uña. Actúa como soporte de la uña y se une a la superficie mediante una serie de prominencias que van desde la matriz hasta justo antes de la punta del dedo, donde la uña se separa para formar el extremo libre. La media luna o lúnula es de color blanquecino y crece en la base de la uña. Esta parte normalmente se hace visible en la uña del dedo pulgar y disminuye de tamaño hacia el dedo meñique. La superficie de la uña está compuesta por células compactadas y no contiene ni vasos sanguíneos ni nervios. Normalmente es transparente, dejando traslucir bajo un ella una tonalidad rosa pálido, que puede volverse de color blanco o azulado dependiendo de la temperatura y otros factores físicos. Está formada por tres capas, separadas por pequeñas cantidades de humedad y grasa de distinta consistencia. La punta de la uña o extremo libre no está unida al lecho de la uña y sobresale por encima del final del dedo. Es la parte más vulnerable de la uña y puede dañarse por impactos, limado incorrecto... La cutícula es el borde de la piel que enmarca la superficie de la uña. Aporta constantemente células viejas y produce nuevas. Si este tejido se hace duro y no se retira, crece sobre la superficie de la uña afeándola e incluso puede llegar a impedir su crecimiento.

 

2. Cuidados

 

Alergias. Algunos productos para las uñas pueden producir reacciones alérgicas. - Corte. Es importante cortar y limar las uñas adecuadamente. En las manos, por estética, es más usual redondearlas. En los pies, para evitar que se encarnen, siempre se deben cortar en forma recta. - Esmaltes. Algunos esmaltes para uñas, quitaesmaltes, uñas postizas y pegamentos para uñas irritan la piel o provocan reacciones alérgicas. - Nutrición. Incluye en tu dieta vegetales frescos y pescado azul. - Protección. Utiliza guantes siempre que te dediques a las tareas domésticas, sobre todo si entras en contacto con productos químicos. Son muy perjudiciales. - Masajes. Estimular la circulación en manos y pies mediante frecuentes masajes. - Cremas. Usa una crema nutritiva que beneficie a la uña. - Manicura. Los pasos básicos son los siguientes: · Eliminar el esmalte antiguo de las uñas con un algodón empapado en quitaesmaltes. Se debe repetir el procedimiento hasta que todos los restos de esmalte hayan desaparecido. · Dar forma a las uñas con una lima. Es aconsejable hacerlo suavemente desde los extremos hacia el centro, limando las esquinas de las uñas. · Aplicar el quitacutículas alrededor del contorno de la uña. Empujar suavemente la piel hacia atrás haciendo girar un palo de cutículas envuelto en algodón, eliminando el tejido muerto para formar un contorno nítido. · Lavarse las manos a fondo y cepillarse las uñas con un cepillo de manicura suave. El esmalte no se adherirá adecuadamente si queda alguna película grasa sobre la superficie de la uña. · Extender una capa de base fortalecedora sobre cada uña y a lo largo de la punta. · Aplicar una capa de color sobre cada uña de acuerdo con nuestros gustos. · Terminar con una capa delgada de base protectora o "top coat" sobre cada uña.

 

3. Nutrición para unas uñas sanas

 

Los alimentos más apropiados para mantener las uñas fuertes son los mismos que también dan fortaleza y belleza a los cabellos, es decir, los que tienen un alto contenido de proteínas, sales minerales y vitaminas. Las sales minerales más efectivas son las del calcio, yodo, cinc, y hierro. Por consiguiente, es recomendable consumir leche, yogures, quesos frescos, y también sésamo y algas, por ser, respectivamente, ricos en cinc y yodo. El hígado de ternera y las espinacas proporcionan un elevado contenido en hierro. Las vitaminas que más beneficio proporcionan a las uñas son: la vitamina A, que se encuentra con abundancia en el tomate, el pimiento rojo y la zanahoria, y las vitaminas del grupo B, contenidas entre otros alimentos, en la levadura de cerveza. Puleva Salud

 

 Fecha de creación: 13/11/2000 16:42:39  
 Última actualización: 11/02/2008 18:36